Pour beaucoup de gens, le bonheur semble éphémère et difficile à atteindre, mais nous le recherchons tous de manière innée, car il nous aide à profiter de la vie et à la vivre pleinement. Même si cela ne semble pas être le cas, l’importance du bonheur va bien au-delà du simple fait de sourire ou de faire semblant d’être heureux.
Il a le pouvoir d’influencer directement notre vie dans de nombreux aspects de celle-ci, dont deux des plus importants sont la santé mentale et physique. Dans ce billet, nous allons montrer comment le bonheur affecte les deux aspects de la vie.
Pourquoi le bonheur est-il important dans la vie ?
Les êtres humains naissent avec le besoin de se sentir comblés et heureux, mais le bonheur est un mot qui recouvre beaucoup de sens et qui peut en fait rendre la vie beaucoup plus agréable et satisfaisante.
Comme si cela ne suffisait pas, des études montrent que le fait d’être heureux augmente vos défenses, améliore votre système immunitaire et votre vision de la vie. Comme le dit la célèbre réplique du Roi Lion, Hakuna Matata, ne pas s’inquiéter est le meilleur moyen de vivre.
Cependant, on pense que le bonheur n’est pas une constante mais un sentiment momentané qui provient, aussi surprenant que cela puisse paraître, des choses simples de la vie.
Il s’agit notamment d’aimer et d’être aimé, ainsi que de la capacité d’aider ceux qui en ont le plus besoin, d’atteindre des réalisations et des objectifs, et même de sentir la mer sur nos pieds ou de regarder un simple coucher de soleil. Il convient de noter que le bonheur est un choix que nous devons faire en tant qu’individus, sinon il est difficile de profiter des couleurs et des nuances de la vie.
Comment le bonheur affecte-t-il notre santé physique ?
Aussi surprenant que cela puisse paraître, le bonheur nuit à notre santé physique. Les personnes qui mènent une vie plus remplie sont moins susceptibles de tomber malades et même de souffrir d’affections courantes telles que l’anxiété, le stress et même la dépression.
Des études ont montré que mener une vie pleine de colère, de frustration, d’amertume et de douleur provoque des maladies et affecte différentes parties du corps comme les reins, les poumons, le cœur, les muscles, le foie, le pancréas et bien d’autres parties.
Au contraire, le bonheur, ce sentiment d’être bien et de voir le positif dans la vie malgré les obstacles, garantit le bien-être de notre corps. Cela signifie que des maladies telles que l’anxiété, le stress, la maladie de Parkinson, les ulcères, l’arthrite et bien d’autres peuvent être évitées.
Comment le bonheur influence-t-il la santé mentale ?
Notre cerveau est l’un des organes les plus étonnants de notre corps tout entier. Il traite et génère des milliers de pensées qui, à leur tour, reflètent une émotion. Par conséquent, plus nous aidons notre esprit à voir la vie de manière positive, moins nous risquons de tomber malade mentalement ou émotionnellement.
S’il est vrai que la dépression, le stress et l’anxiété sont des maladies qui ont souvent des racines biologiques et chimiques dans notre corps, ce n’est pas toujours le cas. Ce que nous pensons a un impact profond sur ce que nous ressentons au quotidien.
L’anxiété s’empare souvent de notre esprit et de notre corps lorsque nous nous inquiétons du passé et même du lendemain. Cependant, lorsque nous sommes équilibrés et que nous comprenons que le véritable bonheur consiste à vivre dans le présent, il est possible de se débarrasser de maladies telles que celles mentionnées ci-dessus.
Apprécier les choses simples de la vie, l’amour de ceux qui nous sont chers et surtout se regarder avec amour et considération augmentent les niveaux de sérotonine et de dopamine, tout en contribuant à la régulation de l’endorphine et de l’ocytocine, des hormones qui interviennent directement sur notre humeur.
