La jalousie peut faire partie d’un couple en de nombreuses occasions, et ce fait est plus grave qu’il n’y paraît au premier abord, car ressentir de la jalousie de manière constante peut compromettre la relation du couple au point d’y mettre fin.
La jalousie est une manifestation de l’insécurité précédente, car elle ne répond généralement pas à des situations réelles ou concrètes, mais constitue une manière de projeter sur l’autre l’insécurité ressentie par un partenaire.
Mais comme beaucoup d’autres problèmes, la jalousie a une solution et peut cesser d’être un problème dans la relation.
Comment éviter la jalousie malsaine ?
Parfois, la personne jalouse a une bonne image d’elle-même et s’estime correctement, mais à certains moments de sensibilité exacerbée, elle peut se sentir en insécurité et manifester sa jalousie.
Dans ces cas, une bonne communication avec le partenaire suffit à résoudre cette perception, qui n’est agréable pour aucun des deux partenaires.
Cependant, ce fait n’a rien à voir avec le fait de ressentir de la jalousie de manière continue et donc obsessionnelle, car il ne s’agit pas d’une réaction normale dépendant du moment dans lequel nous nous trouvons, mais c’est un problème, un problème de jalousie malsaine.
Si le couple est confronté à ce problème, il est essentiel de le reconnaître et de le traiter correctement, car c’est un problème qui affecte profondément la relation et surtout la personne qui souffre de jalousie, dont l’insécurité est pathologique.
Si vous êtes confronté à un problème de jalousie malsaine, essayez de suivre les conseils suivants :
- Améliorer la communication dans le couple : Il arrive souvent que la jalousie soit ressentie parce que la communication dans le couple est mauvaise. Si notre partenaire ne communique pas avec nous, il est normal de créer une situation de tension et une plus grande insécurité qui nous prédispose à la jalousie.
- N’excluez pas votre partenaire : La plupart du temps, la jalousie n’est pas justifiable, mais malgré cela, nous devons être capables de collaborer avec notre partenaire et un bon moyen de l’aider à se sentir suffisamment en sécurité est de ne pas l’exclure de nos activités, conversations ou tâches quotidiennes.
- Trouver des moments d’amour : La jalousie peut faire de véritables ravages dans une relation, à tel point que lorsque la jalousie s’est installée dans la relation, il est très difficile de trouver des moments de proximité physique et émotionnelle. Essayez de trouver un moment dans la journée pour reconnaître ce que vous aimez chez l’autre et toutes les qualités que vous voyez chez l’autre. Surtout, ne négligez pas les relations intimes et essayez de créer des environnements aimants et harmonieux qui les favorisent.
- Demandez l’aide d’un professionnel : Lorsque la jalousie est malsaine, le couple est confronté à un véritable problème qui nécessite souvent une aide professionnelle. Il existe deux options de base qui doivent souvent se compléter, la psychothérapie individuelle ou la psychothérapie de couple. Si vous voulez vraiment empêcher la jalousie de faire obstacle à une rupture, la meilleure solution consiste à consulter un thérapeute professionnel.
N’oubliez jamais que la jalousie est la manifestation d’une insécurité intérieure. La première chose dont la personne jalouse a besoin est donc la compréhension, l’empathie et l’aide. Nous devons fonder la relation sur une confiance totale afin que la communication soit plus fluide et que les insécurités que les deux parties peuvent ressentir soient exposées et gérées de manière saine par le couple.
Enfin, il faut se rappeler que la jalousie peut provoquer de nombreuses disputes et dans ces cas-là, il est important de laisser passer l’orage et d’attendre que la communication devienne plus fluide une fois l’atmosphère détendue.
